Je donne régulièrement, à l’Espace Lilas, des ateliers de :
MOBILITE & MOUVEMENTS FONCTIONNELS (mouvements naturels du corps, tous niveaux)
EXPRESSION CORPORELLE (mouvements et danse pou tous)
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SÉANCES de SPORT & SANTÉ
Gagnez en remise en forme, énergie et bien être !
Je vous accompagne à mettre en place ou à retrouver une activité physique adaptée à vos besoins et vos envies.
Je propose du coaching individuel sur mesure. Mon expertise de danseuse, de chorégraphe et de pédagogue m’amène à construire des contenus qui sortent du fitness classique. Nous solliciterons le corps au travers un travail de mobilité, de souplesse, de renforcement musculaire et de mouvements fonctionnels, tout ce dont vous avez besoin pour mieux vivre au quotidien.
Ce qui m'importe, c'est le PLAISIR que vous allez trouver en mettant votre corps en mouvement !
Qu’est-ce que le sport-santé ?
- Le sport-santé regroupe des activités physiques et de bien-être qui luttent contre la sédentarisation, l’isolement et la dépression : « Être bien dans son corps, c’est être bien dans sa tête et dans ses relations sociales ! ».
Pour qui ?
- Pour tous ! Les programmes sont adaptés.
- Ceux qui veulent se remettre au sport pour leur santé, ceux qui veulent être accompagnés dans leur perte de poids, ceux qui veulent garder une régularité dans leur pratique sportive.
- Ceux qui veulent découvrir une nouvelle approche d’activités sportives.
- Ceux qui ont des pathologies ou des maladies longues durée.
- Ceux qui se sentent trop sédentaire.
Quelle organisation, quelle durée, quels horaires ?
- En ligne avec ZOOM de 30 à 40 minutes
- En coaching en présentiel de 45 minutes à 60 minutes
- Tarif : me contacter
Atelier- Expérience :
A TABLE!
L’alliance d’entrainements corporels, d’un atelier cuisine et de la découverte de musique emergente.
Ici Bénédicte parvient à vous faire vivre une atelier-expérience autour de ces trois coups de coeur, laissez-vous guider par son expertise.
Ces ateliers-expériences sont proposés à des lieux d’hôtelleries, auberge, lieux d’accueil d’activités bien être ou chez des particuliers.